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La camomilla ha un antiossidante chiamato apigenina.
Questa sostanza si collega ai recettori del cervello, favorendo il sonno e riducendo l'insonnia.
Il tè alla banana è ricco di potassio, un importante minerale ed elettrolita che regola l'equilibrio idrico, la pressione sanguigna e le contrazioni muscolari. La banana contiene ancora tre nutrienti principali che molte persone affermano di aiutare a migliorare il sonno: potassio, magnesio e triptofano.
Questa sostanza si collega ai recettori del cervello, favorendo il sonno e riducendo l'insonnia.
Il tè alla banana è ricco di potassio, un importante minerale ed elettrolita che regola l'equilibrio idrico, la pressione sanguigna e le contrazioni muscolari. La banana contiene ancora tre nutrienti principali che molte persone affermano di aiutare a migliorare il sonno: potassio, magnesio e triptofano.
Preparazione
- 1 banana matura
- 1 cucchiaino di camomilla
- 500 ml di acqua
- Modalità di preparazione:
- Tagliate le estremità della banana e mettetela intera o divisa a metà con o senza buccia a cuocere in mezzo litro d'acqua per 10 - 5 minuti a fuoco basso. quindi spegnere aggiungere la copertura di camomilla e lasciare riposare per 5 minuti,
- Filtrare e bere un'ora prima di coricarsi.
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